冬季六类人群最容易感冒 冬季预防感冒全计划

　　●易感冒人群：月经期的你

　　在月经期间，女人的免疫系统会比平时低8%左右。但只要配合相应的健康手段，你就不会中了感冒病毒的招儿。

　　秘笈1、每天吃一碗冰糖炖雪梨

　　萧蔷在《萧蔷的爱美主义》中公开了自己生理期料理：“川贝冰糖炖雪梨”。制作过程很简单：先将雪梨洗净，切下梨盖，再用把梨心挖掉，放入川贝和几颗冰糖。然后盖上切下的梨盖，再用几根牙签将梨盖固定在梨身上。最后将梨子放进大碗里，加入水没过整个梨身，放入蒸锅中，用大火烧开后，改为中火再改为小火慢炖，炖至整个梨身成透明色即可。雪梨能润肺，要想在月经期让自己远离感冒的困扰，冰糖雪梨汤是你最好的选择。

　　秘笈2、每天做几次婴儿式的呼吸

　　深呼吸的好处不言而喻，但健康专家指出，在月经期间，婴儿式呼吸比深呼吸更好!婴儿式呼吸能让新鲜的空气流入体内，提高表皮细胞和呼吸系统的代谢速度，使你患上感冒的几率降低。人体中有督任两脉，督脉的端口在舌头上面，任脉的端口在舌头下面。平时呼吸时，任督两脉断开。可如果你在呼吸时用舌头顶住上颚，两脉即可连通。当两脉相通时，人体的免疫水平会达到最高水平。我们建议你随时随地进行婴儿式的呼吸练习，方法很简单：口部微张，用舌头顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸持续半分钟左右。据说，这种呼吸法是佛法中吐纳练息的超高境界呢。