一餐

• 健身后完美饮食攻略

  训练后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原……...

  发布日期：12-17 　　标签：健 身后 完美 饮食 攻略 摘要 训练 后的 一餐