下半身

• 排球操可轻盈下半身

  由于排球着重跳跃与肢体伸展，对于下半身的肌肉锻炼、紧实很有帮助，且运用到全身肌肉，展现需要协调性，长期而言可以帮助体态调整。……...

  发布日期：12-17 　　标签：简单 排球 操 轻盈 下半身 由于 着重