中老年运动

• 中老年最佳运动 多练拳降压保健

  打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。这项由研究所……...

  发布日期：12-17 　　标签：中老年运动 降脂运动 降血压运动 练拳养生 太极拳养生
• 中老年爬梯锻炼 须结合自身情况

  专家表示少爬楼梯可以保护腿关节，强身健体的方式有很多，爬楼梯是其中一种，而心血管专家认为，为防止心脑血管硬化要多爬楼梯。但骨关节专家却认为要少爬楼梯。为什么呢?骨科专家列举了一系列数字：目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。尤其妇女，更是随着年龄的增加越来越受到关节疾病的侵害。实验证明，女性在50岁前，患关节病的几率和男性是平等的，可到了50岁后，就是男性的3倍，60岁以上发生关节疾病的可能会达到50%，75岁以上会达到80%。我们经常可以看到报纸...

  发布日期：12-17 　　标签：中老年运动 爬楼梯养生 爬楼梯锻炼 中老年人养生