保健操

• 冬季养生保健操 每天按摩腰部搓脚心

  冬季到了，大家比较容易感染风寒、患上感冒，所以要注意保暖保健，那么冬季如何保健养生呢?冬季养生常识有哪些呢?今天小编就教给大家一套冬季保健操，可预防感冒，防治疾病，一起……...

  发布日期：12-17 　　标签：冬季养生 保健操
• 九式保健操预防脑中风 颈部按摩咬牙切齿

  如何预防脑中风?教你九式保健操。吸烟酗酒、运动量少、高热量饮食、过度熬夜等不健康生活方式也导致了青年卒中的发病率不断增高，有很多正值青壮年的患者在工作生活中毫无症状地……...

  发布日期：12-17 　　标签：保健养生 脑中风 怎么办 保健操 预防脑中风
• 睡前保健操八个动作 缓解压力有助睡眠

  很多人都有失眠的症状，如何才能拥有好睡眠呢?在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔!小编教你做睡前保健操，简单8个动作，适合洗完澡到睡前做的伸展运动可以帮助你高效燃脂又……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 保健操 助眠运动 减压运动
• 五步保健操　提高男人性功能

  性能力的高低是男人最在乎的，如何来保养和提高自己的性功能一直是一个热门的话题。增强性能力的方法有很多，那哪种效果最好呢?在这里我们介绍一种系统的保健方法，男性性保健操，长……...

  发布日期：12-17 　　标签：男性 保健 提高 性功能 保健操
• 几招保健操 让性更持久

  性交保健操，全操需要3分钟，能够增强性欲能力，增强性交敏感度。注意最好是在性交前做。扭动腰时，膝盖不要动;要有意识地使性器官的肌肉也得到活动。(1)双腿并拢站好。(2)一边往外吐……...

  发布日期：12-17 　　标签：保健操 性生活 热身运动 两性养生
• 5保健操 防止电脑族亚健康

  白领们不多不少总会有些身体上的小毛病，就因为长期窝在电脑前，不是脖子痛，就是肩膀痛。如果想要预防颈椎病，还得从平时做起。对于颈椎病的预防，可以按摩，也可以随意地耸耸肩膀，……...

  发布日期：12-17 　　标签：保健操 白领养生 亚健康 保健按摩 防治方法