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夏季旅游 糖和盐别忘了带上旅游者每天长时间在户外活动，一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便，较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质，体内贮存的糖量无法满足运动的需要，而及时补充营养会使人更快地……...
发布日期：12-17 标签：夏季 旅游 别 忘带 点糖 和 盐 旅游者 每天
秋季感冒 有哪些原因与如何防治秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节……...
发布日期：12-17 标签：秋季 感冒 原因 和 防治 秋天
有氧健身大步走 五项原则早知道首先要把背和腰挺直，尽量挺胸，两脚脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾头发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，最好有一种弹起来的感觉。大步走时，摆臂幅度要加大，尽力前后……...
发布日期：12-17 标签：有氧 健身 大步 走 五项原则 首先 要把 背 和
健美训练时易受伤 受伤原因及如何预防受伤是健美训练获得成功的最大障碍，我们不妨从受伤的原因谈起。……...
发布日期：12-17 标签：健美 训练 时 受伤 的 预防 和 原因 是
腿部和臀部练习 可巧用健身球巧用健身球练腿部和臀部，以下练习是结合健身实心球和练习球来锻炼你的腿部和臀部肌肉，并可以达到增强你的耐力和稳定性的目的。……...
发布日期：12-17 标签：巧用 健身球 练 腿部 和 臀部
运动前补充能量 香蕉巧克力不能吃很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是……...
发布日期：12-17 标签：运动 前 不宜 吃 香蕉 和 巧克力 补充 能量
湿热体质养生运动 无氧与有氧运动的结合湿热体质的人在运动和起居上要注意调养，运动项目可选择有氧运动与无氧运动相结合为佳，而且可以适当增加运动强度，利于湿热之邪泻出体外。另外，在起居上要注意“防火”，避免身……...
发布日期：12-17 标签：湿热 体质 养生 要点 运动 和 起居 的 调养
解析跳绳的好处坏处跳绳是比较简单的锻炼身体的方式，跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动，但是就是这种很普通的运动，你知道它的好处与坏处有哪些吗?下面我们就一起来了解一下吧!……...
发布日期：12-17 标签：解析 跳绳 有 哪些 好处 和 坏处 【 导读 】
睡6小时和8小时的区别 如何提高睡眠质量据《每日邮报》，46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照。你每天都睡多久?如何保持充足睡眠呢?转发提醒小伙伴们。睡眠，……...
发布日期：12-17 标签：睡 6小时 和 8小时 的 区别 如何 提高 睡眠 据
和胃整肠丸 关爱家人胃肠健康MH370失联引发了每个人关于亲情的思考，明天和意外谁也不知道哪个会先到来，失联乘客家属的悲恸让难得与家人一聚的人们不禁感慨：亲人虽近，相聚不易，且聚且珍惜。亲人一定要聚，亲情却不仅仅是聚，亲情更多的是由内而外的关爱，而关爱需从肠胃开始。你的家人肠胃好吗?父母最开心的莫过于我们将碗中的米饭和盘中的菜吃得干干净净，因为在父母的潜意思里面，只有这样我们才是健康的，反之，若是肠胃不好，自然不想吃饭，长此以往体质下降。正在长身体的孩子突然吃不下饭，身体康健的老人突然肠胃不适，带给家人的会是焦虑和担忧。肠胃的质量就...
发布日期：12-17 标签：和 胃整 肠丸 关爱 家人 胃肠 健康 MH370 失联