广场舞

• 跳广场舞要注意这些事项 做好热身运动

  广场舞是近年来比较流行的群体性健身活动，跳广场舞不仅能锻炼健身，还能增进邻里间的感情。那么在进行广场舞的时候有哪些需要注意的地方呢?下面为大家介绍跳广场舞的几点注意事项，供大家了解。注意运动的时间如果跳广场舞锻炼要放音乐，也要考虑其他人感受，不要影响他人睡眠，尽量安排在7：00后或22：00点前。做好热身运动避免因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损伤。如运动前活动一下膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。跳舞注意跳舞过程中，动作幅度别太大，避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 广场舞
• 70岁大妈跳广场舞猝死 冬季运动要注意什么问题

  近日，有一位70岁大妈因为跳广场舞而发生猝死，结果抢救无效而死亡，这种事为何会发生呢?冬季运动要注意哪些事项呢?下面让我们一起来看看。现在为了增加老年人的娱乐生活，广场舞大行……...

  发布日期：12-17 　　标签：养生资讯 广场舞 猝死 冬季运动注意事项