慢跑

• 冬季养生八个小常识 活动手脚多慢跑

  冬季天寒地冻，这个时候要注意保健身体，御寒暖身，在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。那么冬季如何养生呢?冬季养生小常识有……...

  发布日期：12-17 　　标签：冬季 养生 八个 小 常识 活动 手脚 多 慢跑
• 如何慢跑更有效瘦身 三方法助你瘦身不变粗腿

  如何慢跑最有效减肥?很多人害怕跑步减肥变成肌肉腿，其实不需要担心，慢跑是属于简单的有氧运动，可以活动全身肌肉，促进身体的脂肪燃烧，起到瘦身的效果。那么如何慢跑能更有效……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季运动 慢跑 如何减肥 慢跑方法
• 正确慢跑 可以有效瘦身减脂

  如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周……...

  发布日期：12-17 　　标签：怎样 慢跑 才 能达到 减肥 目的 如今 越来越
• 跳绳十分钟效果惊人

  跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定……...

  发布日期：12-17 　　标签：跳绳 十分钟 等于 慢跑 半小时 强度 、 时间
• 慢跑 可为身体充电的运动

  步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所……...

  发布日期：12-17 　　标签：慢跑 为 身体 充电 加油 步行 、 跑步
• 名人养生 乔丹教你慢跑

  跑步俗称“万项之母”，几乎所有的运动都靠慢跑来达到舒筋活血或者健康减肥的目的，也是最有效做到全身运动的项目。为了保持良好身材，英超宝贝乔丹也将慢跑列入健身清单之内。下面给……...

  发布日期：12-17 　　标签：名人养生 慢跑 乔丹 慢跑方法