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• 喝水的7个妙招 既养生又兼顾美容

  水是人体必不可少的元素，每天喝一定量的水有助于美白，那么怎样喝才最美容呢?1、饮水量要适当正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则……...

  发布日期：12-17 　　标签：每天 怎么 喝水 才 健康 又 美容 水 是 人体
• 夏季用冷水洗脚危害多 温水洗脚才是最养生

  夏季天气炎热，酷暑难耐，许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样既可以降温消暑，在感觉上也比较舒服。岂不知，在夏天里经常用凉水洗脚会有损于自己的身体健康，专家提醒，切勿忽视脚部保暖……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季 用 冷水 洗脚 危害 多 温水 才 是最
• 麦霸护嗓有道才有好声音 警惕三误区

  核心提示：眼下最热火的选秀节目要数《中国好声音》了。看着选手们台上飙歌，“麦霸”们蠢蠢欲动。医生也提醒喜欢唱歌的朋友，尽兴K歌同时也要掌握护嗓之道，否则嗓子很容易出……...

  发布日期：12-17 　　标签：麦霸 护嗓 有道 才 有好 声音 警惕 三 误区
• 中药泡脚水位须到膝　才可泡出保健效果

  中药足浴，属于中医外治法的一种，是在中医辨证论治和现代药剂学经皮吸收原理基础上的疾病防治手段。但泡脚时需要注意，泡脚需要泡过膝才有用，只是到脚踝是不会有养生效果的。……...

  发布日期：12-17 　　标签：中药 泡脚 须到 膝 才 可达 保健 效果
• 该如何预防肌肉衰退 锻炼腹部是重点

  科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。……...

  发布日期：12-17 　　标签：男人 怎样 才 能够 留住 肌肉 缺少 有
• 正确慢跑 可以有效瘦身减脂

  如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周……...

  发布日期：12-17 　　标签：怎样 慢跑 才 能达到 减肥 目的 如今 越来越
• 长跑怎样呼吸利健康

  长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气……...

  发布日期：12-17 　　标签：怎样 呼吸 才 更 有利于 健身 呢 长跑 是