招式
办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病白领久坐电脑旁，容易引发一些常见的慢性疾病，比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等，适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的，办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气...
发布日期：12-17 标签：办公室 瑜伽 五个 招式 有效 缓解 白领
哪些瑜伽最有效减肥 五个招式打造完美身段瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法，而不同的瑜伽还能帮助我们塑形，那么哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面为大家介绍打造完美身段的瑜伽姿势推荐，供大家了解。新月状从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧...
发布日期：12-17 标签：哪些 瑜伽 最 有效 减肥 五个 招式 打造 完美
六式增高瑜伽 助你练出高挑身姿人们都知道瑜伽有很好的养生保健、减肥塑形的功效，瑜伽还可以增高哦。那么，增高瑜伽有哪些?瑜伽指南教你6招式瑜伽轻松长高。……...
发布日期：12-17 标签：瑜伽 增高 招式 有哪些
八式速效瘦腿瑜伽 打造性感美腿女王腿部是女人美丽性感不可缺少的一部分，对于粗壮大象腿的美女们来说就失去了这一美丽因素。那么，如何告别大象腿?瑜伽是很好的减退方式。那么，瘦腿瑜伽有哪些?下面小编给大家介绍……...
发布日期：12-17 标签：高效 瘦腿 瑜伽 招式
六式经典瑜伽招式 让你练出昔日好身材瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式，很多白领经常久坐办公室，不仅身体疲惫，身材也变形了，通过瑜伽就可以很好的解除疲劳，同时又能为你塑形，现在小编就来介绍几种塑形……...
发布日期：12-17 标签：瘦身 瑜伽 招式
快速丰胸五招式 让你丰满坚挺诱人丰胸是女人一生的“事业”，每个人女人都希望能够拥有丰满坚挺的胸部，这是女人的秘密武器。所以很多女人都在寻找丰胸方法，有些人还去做隆胸手术，但是隆胸手术风险大，丰胸我们……...
发布日期：12-17 标签：运动 健身 5个 丰胸 招式 丰满 坚挺
太极练习教学 三十二式太极剑剑谱（图）太极剑练习方法有哪些?三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑普及套路。全部动作除起、收势外共32个动作，整个套路分四组，每组由8个动作组成。这套太极剑内容精炼充实，……...
发布日期：12-17 标签：三十二式 太极剑 剑谱 招式
五式气功驻颜功 让你练出靓丽容颜万事开头难，练习气功也是这样,很多人虽然很喜欢气功就是因为在入门的时候坚持不下去半途而废,但是掌握了气功入门要领就会在入门时轻松很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程……...
发布日期：12-17 标签：美容 驻颜 气功 招式