摘要

• 健身后完美饮食攻略

  训练后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原……...

  发布日期：12-17 　　标签：健 身后 完美 饮食 攻略 摘要 训练 后的 一餐
• 电脑族的运动小锦囊

  了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了?这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。……...

  发布日期：12-17 　　标签：电脑 族 人的 运动 锦囊 摘要 了 解了 长时间