治疗失眠方法

• 做好七件事一觉睡到天亮 睡前洗脸洗脚

  很多人都有这样的情况：躺在床上翻来覆去睡不着、睡着了又经常醒、经常做梦，这样的睡眠不仅不能缓解疲劳，而且还会让我们第二天醒来时更加的疲惫，想要睡好觉，睡前需要特别注意，下……...

  发布日期：12-17 　　标签：保健养生 失眠怎么办 治疗失眠方法
• 都市顽疾失眠症 找准症结甩困扰

  失眠已经成为现代人的通病，许多上班族都饱受失眠的困逃，现在越来越多的人失眠，睡眠质量不佳，失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。很多人都是长期失眠之后，才到失眠门诊……...

  发布日期：12-17 　　标签：失眠原因 去除失眠方法 失眠症状 治疗失眠方法 为什么会失眠
• 专家诊治 老年人失眠

  睡眠对于我们来说是很重要的，良好的睡眠会让我们精神饱满，但是失眠的发生对患者们的身体的危害是很严重的，现在很多来人也受到了失眠的影响。老年人的睡眠时间是很少的，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的，下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧，希望可以帮助老年人患者们尽快的摆脱失眠。老年人想要预防失眠可以尝试利用刺激控制疗法中的一些理论。刺激控制疗法是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为和建立规律性睡眠觉醒模式的程序。其具体做法是：睡前避免接触烟酒，最好用温水...

  发布日期：12-17 　　标签：老年人失眠 治疗失眠方法 养生心得 老年人养生