练

• 腿部和臀部练习 可巧用健身球

  巧用健身球练腿部和臀部，以下练习是结合健身实心球和练习球来锻炼你的腿部和臀部肌肉，并可以达到增强你的耐力和稳定性的目的。……...

  发布日期：12-17 　　标签：巧用 健身球 练 腿部 和 臀部
• 女性健身 力量练习的七大好处

  据近日美联社报道，美国疾病预防控制中心(CDC)一项为期5年的调查结果显示，越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习，大约有近两成的女性坚持每周进行至少两次的力量训练。……...

  发布日期：12-17 　　标签：女性 练 力量 有 大 好处 据 近日 美联社
• 练习气功可美容 健身同时养身心

  练气功不仅是调养身心，养生的一种运动方式，更是让人保持以后总青春活力，积极向上的运动方式，很多常年联系气功的人都在外貌上的表现即是容光焕发，发不白，眼不花，耳不聋，牙……...

  发布日期：12-17 　　标签：气功 美容 调养 身心 让你 青春 向上 练
• 练气功有禁忌　听轻音乐有助练功

  音乐不仅是一种欣赏艺术，而且对人的心身具有调节作用，这一点自古以来就为人类所关注。《史记》中说：“音乐者，所以动荡血脉，流通精神，内和正心也。”指出音乐可以促进体……...

  发布日期：12-17 　　标签：练 气功 有 禁忌 听 轻音乐 有助 练功 音乐