要把

• 有氧健身大步走 五项原则早知道

  首先要把背和腰挺直，尽量挺胸，两脚脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾头发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，最好有一种弹起来的感觉。大步走时，摆臂幅度要加大，尽力前后……...

  发布日期：12-17 　　标签：有氧 健身 大步 走 五项原则 首先 要把 背 和