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• 健身减肥的四大误区

  许多错误的饮食观念在运动者的心目中根深蒂固，致使不少减肥者在健身房里进行再多的运动，减肥却不见成效，本文帮你了解关于减肥的饮食误区，让你减肥起来得心应手。……...

  发布日期：12-17 　　标签：饮食 减肥 大 误区 许多 错误 的 观念
• 初学健美的易犯错误

  许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。……...

  发布日期：12-17 　　标签：健美 初学者 易犯 的 几 大错误 许多 初学 健
• 如何健身练出肌肉块

  许多健美爱好者初进健身房时，一般会说：“我来健身房的目的是为了使自己的体型看上去匀称协调，肌肉线条清晰，有没有肌肉块无所谓。”的确，我刚入健身房时也是这么想的。但是当……...

  发布日期：12-17 　　标签：肌 肉块 amp mdash 真正 的 王者 许多 健美
• 了解一下芭蕾舞健身

  许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从"皮拉兹"(Pilates)动作中选出的。"皮拉兹"是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法……...

  发布日期：12-17 　　标签：认识 下 芭蕾舞 健身 许多 具有 超 前意识 的