间隔

• 肌肉锻炼勿超过三天

  健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。……...

  发布日期：12-17 　　标签：肌肉 锻炼 间隔 不可 超过 三天 健身 如果 “
• 肌肉锻炼不宜超三天

  肌肉锻炼间隔时间超过3天效果无存。为了取得最佳训练效果，身体每个部位1周至少练2次，每次每个部位做4种练习，每种练习做4组。……...

  发布日期：12-17 　　标签：肌肉 锻炼 时间 不宜 过 三天 间隔