健身

• 五运动减肚子最有效 提膝蹬车仰卧起坐

  如何减肚子赘肉最有效?腹部的赘肉一直困扰着人们，很多人都吃减肥药来解决。其实做运动是最健康，最适合的方法。那么减掉腹部赘肉有哪些运动方法?只有正确的运动才能有效进行腹部减肥……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 如何减肚子 减肚子运动
• 盘点夏季游泳的好处 怎样快速学习游泳

  在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。那么，关于游泳的好处你……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季运动 游泳好处 游泳技巧 怎样快速学游泳
• 五误区让健身效果打折扣 饿着肚子做运动

  随着人们健身意识的不断提高，健身的形式也多种多样，有室内健身、户外健身等，但是大部分的人的健身方式都只是依靠自己理解的方法来锻炼，没有人特别的教授，这样很容易在健身的时候……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 健身误区
• 花样平板支撑练习方法 每天坚持练出人鱼线

  最近，平板支撑(Plank)似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为最实用的减肥动作，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示，平板支撑有一定的健身效果，……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 平板支撑 练习方法 人鱼线
• 七运动最有效减肚子 跳肚皮舞提膝运动

  小肚子是女性身材的“硬伤”，很多女性因为久坐办公，加上运动量少，导致肚子的肥肉越来越多。小肚子是每个女人的痛，如何通过运动来减肚子呢下面给你介绍四种怎么减小肚子的运动方法……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 减肚子 最有效减肚子运动
• 五方法消除运动疲劳 健身过后进行沐浴

  现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总会感觉特别疲劳，该如何缓解运动后疲劳呢?下面为大家运动健身后消除疲劳的5种小方……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 运动疲劳 缓解疲劳方法
• 夏季游泳16个注意事项 忌饭前饭后游泳

  游泳是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的同时，有可以增强我们的心血管系统机能，可以塑造体型，可谓健身娱乐两不误，但是游泳也有很多注意事项，下面我们就来看看游泳……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季运动 游泳好处 游泳注意事项
• 四款减肥操快速减肚子 每天坚持平坦小腹练出来

  怎样最有效减肚子?长肥都是从肚子开始的，减肥效果最明显的也是从肚子开始，那么该如何甩掉肚子上的肥肉呢?运动是最佳选择，今天小编为大家推荐一套专门针对减腹部的运动减肥操，每天……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 减肚子 减肥操
• 夏季健身最佳四流程 让你健身效果事半功倍

  夏季是“露肉”的时节，身上的赘肉便无处可藏，这个时候选择健身减肥是再好不过，但是由于夏季天气炎热，所以健身要注意方法，健身减肉之事迫不及待，却也要悠着点，掌握健身流程才能……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季运动 如何健身 夏季健身流程
• 夏季游泳13个注意事项 身体患病者不要去游泳

  夏季天气酷热，这个时候游泳成为人们最喜爱的运动之一，一到夏季，泳池里人山人海。游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢?游泳的时候要准备哪……...

  发布日期：12-17 　　标签：夏季运动 游泳注意事项