健身

• 12个简单拉伸小动作 甩掉肥肉预防肩颈疾病

  如何预防肩颈疾病?由于长时间久坐，容易导致身材变形，引发肩颈疾病肥肉越来越多，上班族是高发人群。如何才能甩掉这些肥肉呢?如何预防肩颈疾病呢?其实拉伸运动尤为重要，下面小编就要……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 健身动作 预防 肩颈疾病
• 春季运动牢记三原则 有张有弛劳逸适度

  生命在于运动。春季天气温暖，春暖花开，特别适合运动养生，运动对养生有很好的效果。太极拳、散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 春季运动 运动原则
• 春季男性运动减肥五方法 运动前需热身

  每个人都希望能够拥有好的身材，减肥不是女人的专利，男性也需要减肥，为了健美的身材，很多男性朋友也纷纷开始加入减肥的战队，夏季的脚步临近，想在夏天秀出自己的好身材的男性……...

  发布日期：12-17 　　标签：春季减肥 男性减肥 减肥运动 运动方法
• 春季运动七个注意事项 忌无氧运动忌用嘴呼吸

  冬季过后，人体身体各器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉松弛、韧带变硬、中枢神经、内脏系统功能较低下、如果急于激烈和不当的运动，就容易造成受伤。因此，每到春天都是运动……...

  发布日期：12-17 　　标签：春季运动 注意事项 运动禁忌
• 跑步机健身六个注意事项 上跑步机前做热身

  现在很多的白领没有时间去健身房健身，所以很多人在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。这确实是一个不错的选择，而且在家中跑步，环境还要比健身房好上……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 跑步机 健身 注意事项
• 14种高效瘦身有氧运动 骑自行车有效瘦腿

  想减肥就要多运动，想有效减肥就选择有氧运动，在众多运动中，有氧运动不仅仅有利于身体健康，更有利于减肥瘦身，那么哪些运动是有氧运动呢?下面小编给大家介绍14种有氧运动，高效燃脂……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 有氧运动 高效瘦身 瘦身运动
• 步行四方法强身燃脂 斜坡运动“钟摆”手臂

  现在热衷步行健身的人越来越多。因为走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对……...

  发布日期：12-17 　　标签：步行方法 燃脂 强身健体
• 女性运动 四种运动燃烧多余脂肪

  春季是最适合运动的季节，运动不仅能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，而且还有利于提高免疫力，预防疾病。如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 减肥运动 有效 燃烧脂肪
• 女性跳健身操四个注意 做操时要戴好胸罩

  苗条身姿是很多女性的追求，现在许多女性为了雕塑身材，开始热衷于跳有氧健身操。那么，在跳有氧健身操的时候要注意哪些呢?女性选择有氧健身操应该关注四个重点，下面一起来看看……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 健身操 注意事项
• 春季如何有效减肥 推荐六大燃脂运动

  春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论……...

  发布日期：12-17 　　标签：春季运动 如何减肥 最有效 减肥运动