健身

• 如何预防膝关节发炎

  在球类、健身操类、格斗类运动中，常常会有半蹲位的姿势，但成该体位时，膝关节内软组织(包括半月板、滑膜等)相对松弛，当突然站起身或者横向移动身体时，如果膝关节周围肌肉力量……...

  发布日期：12-17 　　标签：预防 膝关节 发炎 在 球类 、 健身操 类 格斗
• 饿着肚子健身 对健康无益反倒有害

  现实生活中，不少人会有以下几种坏习惯：一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。……...

  发布日期：12-17 　　标签：饿着 肚子 做 运动 影响 身体健康 现实 生活
• 女人健身应有尺度 运动过猛带来的弊端

  经常从事运动不但使女性身体健康，身材苗条，生活质量也会提高。然而，不合理的运动锻炼也会带来种种弊端。……...

  发布日期：12-17 　　标签：女人 运动 过猛 带来 的 弊端 经常 从事
• 健身时出现体味 该怎样祛除

  炎夏，人体散发出的各种气味会伴随汗水飘散开来，有时会让人在社交场合中有些尴尬。……...

  发布日期：12-17 　　标签：锻炼 出来 的 体味 如何 消除 炎夏 人体 散
• 健身时如何训练腹部 六个方法可训练

  使腹肌紧绷的诀窍，在于提高训练的强度并进行足够的有氧训练。……...

  发布日期：12-17 　　标签：训练 腹部 的 6个 方法 使腹 肌 紧绷 诀窍
• 入秋时节选择冷身运动 可避免运动损伤

  转眼已是入秋时节，不少市民纷纷加入到户外运动的行列。不过，随着运动人数的增加，发生运动损伤的案例也明显增加。……...

  发布日期：12-17 　　标签：一起 amp ldquo 冷身 运动 rdquo 避免 运动损伤
• 运动过量不是好事 易引发猝死

  美国灾难性运动伤害研究中心最新的监测结果表明，从1983-1993年，有160例死亡事故并不是由运动创伤造成的。每年在每百万运动员中，发生死亡的情况是1.16至14.50人。其中中学女生死亡率最……...

  发布日期：12-17 　　标签：警惕 过量 运动 引发 的 猝死 美国 灾难性
• 健身的五个准备事项

  “工欲善其事，必先利其器”，无论spinning教练，还是健身爱好者，都可以拥有下列“行头”。……...

  发布日期：12-17 　　标签：健身 的 5个 准备 事项 “ 工欲善其事
• 健身时三种方法 教你炼出特色肌肉

  如果没有新颖的创造的性的训练方法，就不会有特色的训练效果。……...

  发布日期：12-17 　　标签：如何 锻炼 出 有特色 的 肌肉 3方法 如果
• 健身减肥的四大误区

  许多错误的饮食观念在运动者的心目中根深蒂固，致使不少减肥者在健身房里进行再多的运动，减肥却不见成效，本文帮你了解关于减肥的饮食误区，让你减肥起来得心应手。……...

  发布日期：12-17 　　标签：饮食 减肥 大 误区 许多 错误 的 观念