多么好养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 节气养生 > > 正文

立春如何养生 从五方面下手让身体更健康

导读: 立春如何养生?立春节气到了,预示春天要来临了,你知道春季开端怎么养生吗?下面有多种方法教你如何在春季健康的养生。春季的生物给人一种勃勃生机的感觉,你是否还在沉睡呢?下面就一起……

立春如何<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a> 从五方面下手让身体更健康

  立春养生

  立过春后,时序开始进入春天。此时注意调养好身体,才能为整年的健康打下坚实基础。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,应从以下三方面做起。

  1、健脾温肾

  立春时虽然已是春天,但是冬天的寒气仍未散尽,所以此时养护身体仍需要健脾温肾,人们可以吃一些健脾温肾的食物,如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

  2、顺养肝气

  春天养肝,而脾气暴躁的时候容易伤肝,所以在此时应该顺养肝气。在注意保暖的同时,立春时节宜吃味辛、疏肝健脾的食物,以顺应肝脏的生发之气,如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。

  3、增强抵抗力

  立春时节天气乍寒乍热,同时春季又是流行病的易发季节,所以,增强抵抗力必不可少。摩擦鼻翼即可增强呼吸道的抵抗力,只要常常用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩即可。

  (吃点韭菜可养肝)

频道推荐

常识饮食保健中医