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夏季旅游 糖和盐别忘了带上旅游者每天长时间在户外活动，一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便，较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质，体内贮存的糖量无法满足运动的需要，而及时补充营养会使人更快地……...
发布日期：12-17 标签：夏季 旅游 别 忘带 点糖 和 盐 旅游者 每天
夏日避免出汗的四误区 别立即冲冷水澡汗腺是人体的“空调”，出汗会使体温下降，同时排出部分代谢废物。汗腺不畅就丧失了这条排毒管道，也就失去了一道免疫的重要防线。……...
发布日期：12-17 标签：夏日 解决 出汗 的 大 误区 别 立即 冲 冷水
穴位按摩搞定屏幕眼现在你又在全神贯注的盯着电脑屏幕在做报表或者制图吧，眼睛累了就休息一下吧。确实如此现在很多上班族都苦于电脑屏幕的辐射眼睛得不到休息而疲惫。可你知不知道，在下班回家途中……...
发布日期：12-17 标签：amp quot 屏幕 眼 别 慌张 中医 教你 穴位 按摩
夏季运动健身 出汗并非运动标准现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也选择呆在有空调的地方而不常出汗，这固然对健康有害无益，但也有相当一部分人认为，夏季锻炼就是要……...
发布日期：12-17 标签：夏日 运动 别 以 出汗 论 高低 现代 社会 中
步行健身的效果 及步行后的保养别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。……...
发布日期：12-17 标签：步行 脚底 功夫 不可 小视 别 小看 这项 人
早起健身别乱来 晨练也是有讲究从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。……...
发布日期：12-17 标签：晨练 有 讲究 当心 别 乱来 从 床上 开始 “
睡前健美操塑身纤腰别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着……...
发布日期：12-17 标签：睡前 健美操 瘦腰 纤背 别 小看 的
崴脚冷敷后怎么处理生活中总会面临一些小意外，它可能发生在下楼时，也许出现在挥汗如雨的球场上，又或者是在自然山水间，一个不小心，脚踝扭伤的疼痛已直达心底。走不了，站不住，意外崴脚该咋办……...
发布日期：12-17 标签：崴脚 冷敷 最初 两天 别 活动 生活 中 总会
瘦弱不是健身的理由不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明……...
发布日期：12-17 标签：别 让 瘦弱 成了 健身 的 借口 不少 体形 偏
男女这些时刻千万别亲热 小心损害身心夫妻生活是夫妻感情的润滑剂，夫妻生活对身体也有很多好处，但是大家知道吗，夫妻生活是很讲究的，虽然亲热具有随机性，可是也要讲究正确的时间段，有很多情况并不适合过夫妻生活，如……...
发布日期：12-17 标签：男女 这些 时刻 千万 别 亲热 小心 损害 身心