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西芹拌芸豆

芸豆是一种营养极其丰富的食品,本道菜将其与西芹搅拌融合,使两种食物的营养及功效能够得到提升,缓解小便不利、饮食不香、失眠多梦等症状,不过芸豆必须煮熟煮透才能消其毒性。

西芹拌芸豆所需材料

主要食材
  • 芹菜 ( 100克 )
  • 芸豆 ( 150克 )
辅助佐料
  • 甜椒 ( 30克 )
  • ( 3克 )
  • ( 10克 )
  • ( 15克 )

西芹拌芸豆的做法

1西芹洗净,切成斜段;甜椒洗净,切块;芸豆用清水浸泡备用。

2将芸豆放入开水中煮至熟透,捞出,沥干水分;西芹、甜椒在开水中稍烫,捞出。

3将芸豆、西芹、甜椒放入一个容器,加醋、糖、盐、香油搅拌均匀,装盘即可。

西芹拌芸豆的功效与作用

1西芹芹菜含有利尿的有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。

2芸豆芸豆一种难得的高钾、高镁、低钠食品,这个特点在营养治疗上大有用武之地;尤其适合心脏病、动脉硬化,高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。

3西芹拌芸豆芹菜含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效,此外还有镇静安神、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃等作用。

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