南瓜含有丰富的营养,南瓜子吃起来很香,将其捣碎放入锅中煸炒,最后加入米饭中,能使米饭闻起来香喷可口,瞬间勾起你的食欲,让你胃口大开哦。
蛋白质、维生素B、维生素C、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、锌、磷、钴
促进食欲、消食化积、补中益气、润肺、驱虫解毒、利尿通便
一般人群皆可皆可食用,尤其适合婴幼儿和老年人
1南瓜去皮、籽洗净,切成小丁;白萝卜、胡萝卜去皮洗净,切成同南瓜丁一样的大小;南瓜子洗净,捣碎。
2平底锅里放香油,加入南瓜、白萝卜、胡萝卜和芝麻盐煸炒。
3在软饭里加入炒好的菜,再加入熬煮,最后放南瓜子煮熟。
1南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。
2白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。
3南瓜子具有降压、驱虫、缓解静止性心绞痛的功效。
4甜南瓜营养饭具有促进食欲、消食化积、补中益气、润肺、驱虫解毒、利尿通便的功效。