蓝莓山药
蓝莓山药是夏日里既美味又养生，同时又老少皆宜的凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口，深受人们的喜欢。感兴趣的朋友们，赶快学起来吧。
- 营养价值：
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌
- 食疗功效：
健脾益胃、补肾益精、预防神经衰弱、健脑益智
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者
蓝莓山药所需材料
主要食材
- 山药 ( 300克 )
- 蓝莓酱 ( 适量 )
蓝莓山药的做法
1山药去皮切条，入开水中煮熟，然后放在冰水里冷却后摆盘。
2将蓝莓均匀淋在山药上即可。
蓝莓山药的功效与作用
1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
2蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的功效。
3蓝莓山药此菜具有健脾益胃、补肾益精、生津益肺、延缓衰老、预防神经衰弱、健脑益智的功效。
榨菜拌豆腐
银杏炒鲜虾
香菇素鸡炒肉
胡萝卜炒腰片
风味鱼丸
草菇焖土豆
黄花菜炒金针菇
香菇蒸带鱼
茭白
花菜
牛膝
上海青
鳗鱼
西番莲
鲫鱼
小米
白芷