牛奶红枣粳米粥清香淡雅,营养均衡,含有多种营养元素,是理想的养生食疗,不仅宝宝多食有益,成人多食也对健康有帮助。
维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸
健脾养胃、生津润肠、强身健体
一般人群均可食用
胃虚者不宜食用
1将粳米、红枣一起洗净泡发。
2将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开,改小火煮约30分钟,加牛奶煮开。
3待煮成粥后加入红糖煮溶即可。
1补钙补铁牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。
2提高免疫力红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等,能提高人体免疫力。
3调节代谢粳米具有帮助调节脂肪和蛋白质代谢的功能。
4强健身体此粥既清香美味,又能补充身体所需的多种营养,食之能让宝宝的身体更强壮。