青菜甜椒瘦肉粥所含食材的营养价值丰富,能补充人体成长所需的物质,对于增强体质、防止病毒很有帮助,而且该粥做法简单,乃早餐的首选食物。
蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素等
润肠排毒、防癌抗增食欲
一般人群均可食用
溃疡、食道炎、阴虚火旺、高血压等不宜食用
1将调教洗净剁碎备用;瘦肉洗净剁碎备用;青菜洗净切碎备用;大米浸泡半小时后捞出沥干水分。
2锅中注水,下入大米,旺火煮开后改为中火,下入猪肉,煮至猪肉变熟。
3放入青菜和甜辣椒,慢熬成粥,下入盐调味即可。
1润肠排毒青菜中粗纤维含量多,能促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。
2增进食欲瘦肉的加入使得汤味鲜浓,能刺激人体胃液分泌,增进食欲。
3促进成长发育甜椒中富含丰富的维生素C,能促进成长发育。
4强身健体、抗病毒青菜甜椒瘦肉粥营养丰富,食用能增强宝宝的抵抗力,保护宝宝免受病毒的侵袭,有助宝宝健康的成长。