光吃饭嫌营养不够,又没时间烹饪菜肴,没关系,小编今天给大家推荐了这一款营养糯米饭,在米饭中加入了各种营养食材,让你在饱腹的同时也能补充人体所需的营养哦。
蛋白质、脂肪 、碳水化合物、膳食纤维 、维生素A 、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、核黄素、钙、钾、锌
健脾养胃、助消化、补中益气、除烦止渴、强筋健骨、补充营养
一般人群皆可食用
糖尿病患者、脾胃虚弱者
1大米、糯米洗净,加水浸泡;豌豆洗净,煮好后去皮,磨碎;板栗去皮洗净,切成小丁;香菇取用伞部,洗净剁碎;胡萝卜去皮,洗净切成丝,汆烫一下。
2在白米和糯米里加水,放进豌豆和板栗煮成饭。
3香菇、胡萝卜用油煸炒后,再和做好的饭一起倒入高汤里煮。
1大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效
2板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。
3豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。
4糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
5香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。
6胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。
3营养糯米饭具有健脾养胃、助消化、补中益气、除烦止渴、强筋健骨、补充营养的功效。