|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生粥 > 苁蓉羊肉粥

苁蓉羊肉粥

温补肾阳也是冬令进补的重要原则,常用食品包括羊肉、虾米、鹿茸、肉苁蓉、杜仲等作为冬令补品。苁蓉搭配羊肉熬煮成粥,不仅可以温补肾阳,还可润肠通便,是冬令时节非常好的养生粥。

苁蓉羊肉粥所需材料

主要食材
  • 肉苁蓉 ( 50克 )
  • 羊肉 ( 120克 )
  • 大米 ( 80克 )
辅助佐料
  • 葱花 ( 5克 )
  • 姜丝 ( 3克 )
  • ( 2克 )
  • 味精 ( 2克 )

苁蓉羊肉粥的做法

1肉苁蓉熬煮取汁;大米淘净,泡半小时。

2大米入锅,加入适量清水,旺火煮沸。下入羊肉、姜丝,倒入适量清水,旺火煮沸。下入羊肉、姜丝,倒入药汁,转中火熬煮至米粒开花。

3待粥熬至粘稠,加盐、味精调味,撒上葱花即可。

苁蓉羊肉粥的功效与作用

1肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效,常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。

2羊肉具有补气养血,温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

4苁蓉羊肉粥此粥具有温补肾阳、健脾养胃、益气补虚、润肠通便的功效。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆