青菜虾粥营养又美味,适合宝宝断奶阶段作为辅食食用,更适合爱美的年轻女士还有肠胃功能不太好的人士。做法也很简单,只要跟着下面的步骤,你也可以做出来哦,赶快来试试吧。
蛋白质、胆固醇、碳水化合物、膳食纤维、DHA、维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、锌、铁、磷、钾
清热安神、养胃益肾
一般人群皆可食用
虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食
1大米淘洗干净,放入清水中浸泡;生菜洗净切细丝;虾仁处理干净。
2锅置火上,放入大米,加适量清水煮至五成熟。
3放入虾仁煮至米粒开花,放入生菜稍煮后加盐、味精、香油、胡椒粉调匀即可。
1虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。
2生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
4虾仁生菜粥此粥具有清热安神、养胃益肾、养血固精、清肝利胆、补中益气的功效。