黑木耳向来都具有养颜美容之功效,然而黑木耳炒莴笋条这道菜在民间早已获得大众们的喜爱,不但可以延缓衰老,还能主治缺铁性贫血,黑木耳炒莴笋条做法也相当的简单,无论是你家庭主妇还是新手炒作起来都会非常的顺手,下面一起来学习下。
铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、脂肪
化痰止咳、散寒、延缓衰老、预防贫血
一般缺铁和出现贫血的人群更易食用。
1用水发黑木耳择洗干净,撕成小朵;莴笋去皮和老叶,洗净,切条。
2炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成热,加葱花、蒜片炒香。
3放入木耳翻炒均匀,倒入莴笋条炒熟,用盐和鸡精调味即可。
1能有效延缓衰老,对于缺铁性贫血患者有疗效。黑木耳
2具有美容养颜、化痰、止咳、抗衰老之功效。莴笋
3对于长期咳嗽,喉咙有痰的患者,特别是想容颜不老的患者可多食。黑木耳炒莴笋条