黄花菜拌海蜇
黄花菜拌海蜇是一道爽口的美食，富含胶质，低脂肪，营养丰富，是减肥人士的首选食物之一，同时对心烦失眠、心情抑郁有很好的调节作用，做法也很简单哦，跟着小编一起来看看吧。
- 营养价值：
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁
- 食疗功效：
清热安神、利尿解毒
- 适宜人群：
一般人群皆可食用
- 禁忌人群：
脾胃虚寒者
黄花菜拌海蜇所需材料
主要食材
- 海蜇 ( 200克 )
- 黄花菜 ( 100克 )
辅助佐料
- 醋 ( 8毫升 )
- 生抽 ( 10毫升 )
- 香油 ( 15毫升 )
- 盐 ( 3克 )
- 味精 ( 1克 )
- 红椒 ( 少许 )
黄花菜拌海蜇的做法
1海蜇洗净切丝，红椒切丝。
2锅内注水烧沸，分别将海蜇、黄花菜焯熟，捞出沥干放凉并装入碗中，放入红椒丝、盐、味精、醋、生抽、香油拌匀，再倒入盘中即可。
黄花菜拌海蜇的功效与作用
1黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。
2海蜇具有排出身体毒素、降低血压、预防动脉粥样化和清热化痰等功效。
3黄花菜拌海蜇此菜具有清热安神、利尿解毒、润肠通便、生津止渴的功效。
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