猪肝黄豆粥
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，黄豆是豆科植物中最富有营养而又易于消化的食物，是蛋白质最丰富最廉价的来源，二者搭配，营养加倍哦。
- 营养价值：
蛋白质、脂肪、多种维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、镁、钾
- 食疗功效：
健脾益气、养血补血、柔肝明目
- 适宜人群：
尤其适合气血不足、营养不良、以及动脉硬化、高血压等患者
猪肝黄豆粥所需材料
主要食材
- 黄豆 ( 100克 )
- 猪肝 ( 100克 )
- 大米 ( 80克 )
辅助佐料
- 姜丝 ( 适量 )
- 盐 ( 适量 )
- 鸡精 ( 适量 )
猪肝黄豆粥的做法
1黄豆、大米淘净，浸泡1小时；猪肝洗净，切片。
2加水将大米、黄豆，旺火煮至米粒开花。
3下入猪肝、姜丝，熬煮成粥，加鸡精、盐调味即可。
猪肝黄豆粥的功效与作用
1猪肝富含维生素A和铁元素，具有保护眼睛，养血补血的功效。
2黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效
4猪肝黄豆粥此粥具有健脾益气、养血补血、柔肝明目的功效。
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