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九大妙招帮助城市白领减少压力

导读: 每个人都渴望健康和幸福，毕竟，我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活，这就要求我们经常锻炼，吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为……

九大妙招帮助城市白领减少压力

　　7.适当运动

　　阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。

　　8.保证睡眠

　　睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。

　　9.心理咨询

　　如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。

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