冬季如何补肾最有效 牢记六个养肾秘方

　　四、女人养肾不一定要靠营养保健品。

　　人常说，是药三分毒。因食用某些药物而导致肾衰竭的大有人在，甚至还有不少人听信吃中药能保健，却不知很多中药里都含有马兜铃酸等致肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来伤害，有的甚至会对全身造成危害。远离那些来路不明的保健品，多运动、多锻炼才是强身健体的根本。

　　五、白领女性要心态平衡合理运动

　　工作压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

　　六、当然就是要保持良好的精神状态。

　　留住快乐、忘记忧愁，这是找到快乐的秘诀之一，也是我们拥有一个好身体的重要因素。

　　要做到情绪稳定，因为过度的喜、怒、悲伤，都会使情绪波动，都可能引起肾的微妙变化。