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摆脱失眠的五个秘诀睡觉前先暖身让你熟睡

导读: 失眠困扰着很多人，能够有好的睡眠对很多人来说是一种奢求，那么这样的现象有怎么去克服呢?失眠该怎么办呢?下面专家来支支招，教你五个秘诀，让你一觉睡到天亮，不再受失眠困扰。……

摆脱失眠的五个秘诀睡觉前先暖身让你熟睡

　　4、不要强迫自己入睡

　　如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。

　　5、不要去担心睡眠不足

　　试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

　　以上就是克服失眠的五个简单的小技巧，希望对失眠患者能够入眠。

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