夏季受凉易落枕 如何最有效防治落枕

　　夏季落枕怎么办?早上一觉起来，一活动就发现脖子又酸又痛，这是落枕的症状。现在正值夏季，晚上睡觉吹风扇吹空调，背部受凉就很容易出现落枕现象，在天气热了，落枕的人也多了，本来炎热已让人难受，加上个动弹不得的脖子真让人哭笑不得!要怎么样才能避免落枕呢?怎样睡觉才能躲开落枕这个“大祸害”呢?

　　夏季为何容易睡觉落枕?

　　夏季睡觉时很多人都开风扇，开空调，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。此时如果夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或者睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，就会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长的话还会引起静力性损伤，因而醒后感觉局部疼痛不适，动作明显受限。

　　落枕的按摩方法

　　很多人都有落枕的经历，落枕不是很严重的病症，但是如果不治疗，落枕就永远不会好，一般在家落枕都没有必要去医院诊治，只要几个简单的落枕的按摩手法就可以，以下中医中医按摩专家通过一个例子给大家讲解落枕的按摩手法!方法如下：

　　1、点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。

　　2、松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。