内分泌失调怎么调理 按摩穴位加食疗最有效

　　4.含蛋白质的食物：

　　鱼类含丰富蛋白质，而且还含OMEGA – 3、Omega - 6和ω- 9，都是脂肪的最佳来源，每周摄取3至4次，有助于内分泌系统的平衡。

　　5.新鲜蔬果：

　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且有助于调节内分泌失调。

　　每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果(一份约100公克)。

　　6.大蒜：

　　可增强免疫力，提高抵御能力、抗感染，还能调节血糖平衡。