女性春季养生注意四防 防火防寒防晒防尘

　　女性春季养生常识有哪些?春天虽然是个滋润的、舒服的、温馨的季节，但是在春天这些美丽的外表下，其实还隐藏着很多你不知道的危险，特别是对于女性来说，要特别注意保健，才能力保身体健康，保持完美的状态。那么春季女性该如何保健呢?女性春季保健要注意“四防”，下面就跟小编一起去看看。

　　春季防“火”：女性春季养生小窍门 七种菜养肝护阳

　　春季人体内火气较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易"引火上身"。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕，,,,,,其实这些都是上火的表现。当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。

　　针对这样的状况，最有效的其实还是从饮食和作息上来调整。特别是换季时，要多吃西红柿。西红柿有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2-3个，能有效调节我们的人体。此外，还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息，如此，我们的身体就会很快得到恢复了。