导读: 生活在四季分明的国度无疑是幸福的,至少每年我们可以体验到四种季节带来的浪漫心情。但万物萧索天寒地冻的冬季对于我们的情绪和身体减肥来说都是一个不大不小的考验。小编请专家总结……
缺血性心脏病及脑中风
缺血性心脏病及脑中风的初次发作和复发也常常出现于秋冬季,即心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞和脑出血等。这也同寒冷空气刺激下,人体交感神经兴奋,血管收缩,而血流缓慢易于凝结有关。常见的症状有:心前区疼痛或压榨感、心慌、气短、肢体麻木、无力、步态不稳、言语不利、口唇麻木、视物不清、黑朦等。在过去这些问题常见于60岁以上的老年人,随着近年来生活方式的变化,有逐渐年轻化的倾向,与吸烟、嗜酒、高盐、高糖、高脂和缺乏膳食纤维的饮食以及缺乏运动的生活方式有关。
对策:远离烟、酒,咖啡因。有高血压病史的人应按时服药,每天测量血压,并安排适当的休息与活动。每天摄入粗纤维食物预防便秘。睡前用温热的水泡脚也有预防作用。
季节性忧郁症
冬季一到,情绪出现问题的机会也渐渐增高。专家认为这与日照时间的缩短有关,因为研究发现热带地区的抑郁症发病率普遍较低。所以,有季节性忧郁症之说。冬季一到,我们大脑中一种叫做5-羟色胺的物质分泌失常,从而引发季节性抑郁症的发病。季节性情感障碍通常随着年龄的增长、病程的延长,抑郁的症状有逐渐加重趋势。
对策:除了参加心理辅导,一定的抗忧郁剂药物治疗外,光疗可以作为有效辅助疗法。在萧瑟的冬季里,让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁,还能借助阳光合成体内的维生素D,对补钙也一样好处多多呢。
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