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摩擦腹部可补肾壮阳冬季养肾常按五部位

导读: 冬季养生重在养肾。养肾要从平时的一些简单的动作做起，比如简单易学的“五浴”养肾法。这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。下面就来看看按摩这五个……

摩擦腹部可补肾壮阳冬季养肾常按五部位

　　浴耳

　　双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳不但能养肾，还能起到对全身按摩的作用。

　　浴足

　　每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。此法有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。

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