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冬季养生保健小常识 关键注意保暖六器官

导读: 最近气温骤降,天气十分寒冷,稍微不留神就会受冻,从而引发疾病。所以在冬季保暖御寒是十分重要的养生方式,今天小编就为你盘点冬季身体哪些器官最怕冻?如何保暖这些受冻器官?下面……

  6、脚:防脚寒常做足浴

  足浴跟热水洗脚不一样。足疗专家介绍,足浴要注意三点。

  第一是温度

  水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。

  第二是时间

  每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。

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  第三是按摩

  泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

  最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

  提醒:因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”这些都说明,冬季坚持体育锻炼,也是非常有益于身体健康的。

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