冬天预防感冒七秘诀 早睡调神出汗护脚

　　7、出汗

　　原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

　　方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动。

　　冬天预防感冒7大秘诀，你了解了吗?冬天天气寒冷，身体免疫力下降，大家一定要注意预防感冒哦。