衣服穿得越多越好? 冬季防寒保暖的八大误区

演员如何养生保健

1注意体重

肥胖不仅缩短寿命，还会引起像呼吸机能障碍、糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、脑中风、关节炎、肝胆疾病、癌症以及痛风等诸多疾病，而且肥胖也使这些疾病的死亡率上升。

2少吸烟或者是不吸烟

吸烟会使寿命平均减少10年，在40-50岁之间死亡的人，30%的人因患与吸烟有关的疾病而致命。

3少喝酒

酒能增加患肝癌，口腔癌和喉头癌的可能性，酒可增高血压，从而导致心脏病。

4多吃水果和蔬菜

水果当中含有大量的维生素，能够增加人本身的抵抗力。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等更利于夏季食用。

5少喝咖啡

咖啡和心脏病的发病有直接的关系，每天喝6杯咖啡的人死于心脏衰竭的概率是常人的三倍

结语：现在随着经济的发展，人们的生活水平也越来越高了，这样导致垃圾食品的增多，所以现在的人们也越来越注重养生。尤其是演员，长期工作压力大，更需要好好的保重自己哦!