冬季防冻牢记16个要点 保暖先暖脚晨起服热粥

　　15、门窗不应太封闭

　　冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足。在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

　　16、多做运动不怕冷

　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：经常搓手，工作学习闲暇时多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。