冬季防寒暖身六法则 让你不再手脚冰凉

　　冬季天气寒冷，很多女性都有手脚冰凉的症状，想穿漂亮的裙装但总是觉得冷，冒险穿了却会对身体造成伤害。健康和美丽可以兼得吗?下面小编推荐有效的抗寒方法，泡泡暖呼呼的半身浴、注意生活调理就能祛除严寒，提高自身的代谢能力，解救寒冷体质!

　　冬日防寒铁则1：不要让身体变冷

　　养成半身浴的习惯是保持身体温暖的最佳方案。在38℃--40℃的水中泡胸部以下20--30分钟，能够大幅提升副交感时间效能，调整激素的分泌。半身浴让全身血液温暖，令人从内而外地红润起来。

　　半身浴的泡浴时间

　　一定选温水泡浴，热水淋浴只会使身体表面变红，但是内部并未温暖起来，半身浴在浴缸中温和地传递温度，柔和且有效。时间最少应为10分钟，通常20--30分钟，一切以身体舒适为前提。

　　半身浴的频次

　　每周进行半身浴2--3次。早晨在上班前进行半身浴最合适，如果时间不够，泡脚也会有不错的效果。

　　半身浴的入浴剂

　　添加二氧化碳气或发泡入浴剂可在很短的时间内令血管扩张，大约半分钟时间发泡就结束了;浴盐类入浴剂能够提升温浴效果，后期还能起到保湿的作用;使用保湿系入浴剂可为肌肤补充天然保湿因子。无论添加哪种，都可令泡浴过程更加享受。