11种小方法吃出好身材 多吃鱼闭眼睛吃饭

　　春季减肥方法有哪些?到了春季，脱下了厚厚的棉袄，才发现身上多了几层肥肉，为了甩掉冬季堆积的“小赘肉”，很多美眉开始为自己定制“苛刻”的饮食方案。然而在面临众多诱人的美食时，又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题，下面专家给大家推荐11种小方法，教你保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”，一起来看看。

　　1、多吃鱼。根据澳大利亚医生苏珊娜•霍尔特的调查，食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。

　　2、闭眼睛吃饭。专家指出，吃饭时蒙着眼睛会更快地有饱腹感，因为这种情况下人们会更仔细地倾听自己身体发出的信号。

　　3、少吃勤吃。每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。