减肥必吃七种饱腹食物 咖啡抑制食欲

　　减肥吃什么最有效?减肥困扰着很多女性朋友，很多女性都抱怨减肥太困难了，运动减肥太辛苦，节食减肥太痛苦，该如何是好?如何才能轻松又有效的减肥呢?不妨从饮食下手吧，吃一些让你饱腹的食物，吃得少又健康，科学减肥。那么吃什么能饱腹呢?下面小编给大家介绍7中饱腹感超强的食物，大家不妨试试看。

　　坚果

　　坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼干。

　　鸡蛋

　　有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底该吃还是不该吃?但是，研究发现，早上吃鸡蛋对你很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久。