日常十习惯轻松减肥 穿紧身衣随时刷牙

　　7.设一些小目标。

　　给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后，用吃以外的方式犒劳自己一下。

　　8.我不把什么东西都塞进嘴。

　　只吃计划里写上的食品，在把东西塞进嘴里前写下能吃这类食物的理由。

　　9.不要不吃饭。

　　那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

　　10.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　在非常饿前吃，把调味品在旁边摆好，喝水喝到感觉饱。