苦瓜减肥法与食谱 一周瘦10斤不反弹

　　苦瓜芹菜汁

　　材料： 苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

　　做法： 将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

　　苦瓜注意事项

　　1、想要减肥的话，苦瓜必须一定要生吃。

　　2、苦瓜不能泡水，因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。

　　3、每天坚持吃2-4根苦瓜。

　　4、不要添加任何调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。

　　5、如果要吃饭的话，你可以在餐前半小时食用。

　　6、苦瓜内的籽一定要去掉，但是皮是不能去掉的。

　　7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有效果的，而且很贵，所以没有必要吃黑苦瓜。