怎样减肚子上的赘肉 喝白开水戒掉含气蔬菜

　　怎样减肚子上的赘肉?其实好身材是可以吃出来的，而坏身材更加是吃出来的咯。为了让你有更加完美的魔鬼身材，请对照自己的饮食习惯，好好地改变那些会毁了你的身材的饮食习惯吧!尝试接下来提到的的饮食守则，然后在四天之内就可以成功减重。下面的十项健康饮食守则，然后就可以马上变得窈窕，吃出平坦小腹，一起来看看吧。

　　1、换掉调味品

　　在你的食物中加入无盐的调味品，比如一些原汁原味的混合调味品。

　　杜绝：盐、以盐为主的调味品以及高加工的食品。

　　原因：煮菜的时候你可能老是喜欢往食物里加盐，但是盐是很容易吸水的，当你摄入了比身体所需要的更多的盐分时，你的身体就暂时储存了比较多的水分，结果就是你会感觉到很迟钝，显得水肿，然后增加了额外的重量。

　　2、口渴吗?喝白开水。

　　一瓶很好喝的碳酸饮料可以帮你解渴，但是你必须去掉饮料上面的泡沫哦。口渴的时候，最好只喝简单的白开水，身体才会保持水合物的状态。保证自己每天都喝8杯白开水。

　　一个更美味的选择：不妨在水里加一点姜汁，这样不但合起来更有口感，且能让你变得镇静，同时还可以平衡你的升糖指数呢。

　　杜绝：任何碳酸饮料，包括低糖可乐。

　　原因：你认为那些小小的具有刺激性的泡泡去哪里了?当然是在你的胃里，然后就会导致胃腹部膨胀，增加体重。